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产后42天坐月子
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对一个妈妈来说,最痛苦 的事情莫过于分娩,最难受 的时间莫过于坐月子。可是坐 月子又可谓是产妇的第二生命,养得好 不好决定着产妇的身体健康 和宝宝的正常发育。因此坐 月子中的各种注意和禁忌一点不少于怀孕期间。可是关 于某些月子禁忌我们要不要照做,作为新 手的我们又特别没有发言权。

因为生 过孩子的人太多了,各个都说有经验,老人总说“我当年就是因为xxx,落下了xxx的毛病,你可千******……” 其实谁 也说不好她的毛病到底是怎么落下的,而身体 毕竟是一辈子的事,于是我 们只能就抱着跟类似见鬼的心态,熬上一 个这不能那不可的月子,简直跟坐牢没两样。其实现 代社会样样都要讲究科学,坐月子也不例外,不能存在古老思想,什么都不可以做。坐月子 究竟需要注意什么才能恢复更好更快呢?我们今天来仔细说说。

一、产后恶露

产后恶 露就是妈妈们在生完宝宝之后,子宫内 的一些胎盘组织残留物。其中有 子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。

这些“脏东西”会通过******排出,成为恶露。恶露一般在4~6周排完。每个妈妈存在差异,恶露的 排出时间和排出量都会有所不同。

排出恶 露少并不代表不健康,如果排 出过多的血色恶露或者性状出现异常,就要引起警惕了。

恶露期间,为了减少感染的风险,******选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块,也不用太紧张;如果产后三周,恶露还是鲜红,就需要引起警惕。不过,恶露排 完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。

如出现以下情况,请及时就医:

1、恶露有股恶臭;

2、血块比 高尔夫球还要大;

3、伴随腹痛、发烧。

二、产后风湿大吗?怎么防治产后风湿?

充分休息,注意营 养新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议******卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。新妈妈 在活动的时候避免用力过大,可以适 量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子 期间禁止从事体力劳动,尤其是 增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。

产后风湿的症状?

1、手脚关节出现不适,伴或不伴腰部酸痛

2、全身无力:患产后 风湿的产妇经常有劳累感,故不要 认为全身无力就是感冒

3、眼睛不适,怕风、流泪

4、头痛、头晕:切忌盲 目服用止痛药物,以免对 产妇和婴儿产生不利影响

这些酸 痛的症状虽然不会影响新妈咪的行动,但是始 终会使妈咪感到不舒服,从而影响辛勤。要想治好这些症状,我们首 先就要来了解了解它的根源。

为什么会得产后风湿?

1、孕妇生产后,大汗淋漓未及时去汗,同时又没有及时保暖,从而使 风寒等有机会趁虚而入。

2、如果居住环境有限,产妇的卧室阴暗潮湿,也有可 能致使血脉不通。

3、产妇修养时期,门窗关 不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

4、孕妇生产后,得不到 充分的休息而过度操劳所致。

5、妇女产 后子宫受伤出血过多,导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚,如果外邪趁虚而人,就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷,从而导致此病。

三、 产后大补有讲究

1:清淡少油,保证热 量月子里卧床休息的时间比较多,所以食 物应以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼等,避免因 脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化,在烹调 方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。

2:有荤有素,粗细搭 配每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的 不良饮食习惯在月子里都要改掉,每天的 食物品种要丰富,荤菜素菜搭配着吃,经常吃些粗粮、杂粮,这对改善便秘有好处。

四、重视骨盆的恢复

十月怀胎,宝宝在妈妈肚子中时,他们的 重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前 倾以及腹直肌白线分离等情况,这些也 都会让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以,在产后 想要迅速摆脱大屁股,大身板的大妈形象,骨盆的 恢复一定不能轻视。理论上来说,骨盆的 恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态,将它们 从通往大妈的道路上拽回来。对于骨盆的恢复来说,只有一 小部分人可以随着激素水平的降低,自身恢复。大多数 的人还是要通过健身、借助辅助工具、产后调 理等方式进行恢复的。

五、月子坐不好,以后身体会变差?

关于筋骨酸痛的部分,主要是因为生产时,身体产 生松弛素让关节、韧带放松,而这些部分放松后,可能会 造成筋骨方面的伤害,所以妈 咪产后的确比较容易有筋骨酸痛的情形。不过通常产后l个月左右,韧带、关节松 动的惰形都已在逐渐改善当中,等筋骨 放松的现象消失之后,妈咪便 可以适度的运动,来强化骨骼、肌肉、韧带的功能,慢慢将 它调整为正常的状态。

六、注意保 暖但不要过度的“捂”月子

老人常说,坐月子不能吹风,因为生 孩子时的伤口还没恢复完全,吹了风容易得关节炎。这种说法是没错。生完宝 宝后都流汗比较多,这个时 候切忌避免被风直吹,不然关 节处非常容易受寒,容易导 致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

但比起这个,屋内不 通风的危害更大。月子期 间要杜绝门窗紧闭的现象。如果屋内不通风,容易导致细菌滋生,宝宝和 妈妈容易得呼吸系统疾病、长痱子。为了避 免新妈妈在换气的时候着凉,在房间换气的时候,让新妈 妈呆在另外一个房间里,或者趁 她出外晒太阳的时候,把各个 房间的窗户都打开,通风完再进来。

如果是在夏天,是可以 使用空调风扇的。室内温度应保持在25℃左右,以新妈 妈感觉舒适为宜。但风不 要直接对着产妇吹,应往墙壁的方向吹。产妇应 穿长袖衣和长裤,******还穿上一双薄袜子。产妇坐 月子期间不可碰冷水,以防受 凉或产生酸痛的现象。

七、禁夫妻生活

产后不满100天等入房,都能损伤身体。甚至引起各种疾患,所以,应当有所避免。怀孕生产产后,子宫需要42天的恢复周期。如果同 房会延缓子宫的恢复,极易造成子宫感染。

所有的 宝妈一定要明白,经历了十月怀胎,一朝分娩的漫长过程,宝妈的*********官“伤得”并不轻,需要一 段时间的静养才可以慢慢恢复。通常情况下,顺产至少需要56天才可以恢复,而剖腹产则至少需要3个月的时间。

八、产后腹部管理

为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈 妈在月子对腹部不加控制,放任自流,变成恼人的大肚子。月子里注意回复!我顺产7天就穿了!!出了月子少了27斤!!效果还是比较明显的!去上厕 所喂奶都不耽误!!!我顺产胯骨特别宽!!现在都回去了!出了月子!人家都说好!我没有走形!!还是比较开心的!!希望能 帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就 是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好,回复到 少女身材也是分分钟的事儿,如果不注意,脏器下垂,很容易诱发妇科病!!美妈产后恢复最重要

九、月子坐足42天

传统上认为的30天坐月子,其实就 是经过一个月的调整,身体许 多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间 才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小,胎盘附 着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹 壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。

所以,如果在 此期间宝妈干重活的话,就容易 患上子宫下垂等疾病。尤其是 对于剖腹产的妈妈来说,伤口的 恢复也需要更长的时间。所以,妈妈一定要坐够42天更有 利于自己的身体恢复。

在这段时间里,一定要注意适当进补,调理气血,促进子宫恢复。同时要注意休息,适量运动,对于下奶也很有帮助。

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